Janeiro Branco

A campanha Janeiro Branco, é para refletir a importância do cuidado com a saúde mental de todos os indivíduos. O objetivo da campanha janeiro branco é chamar a atenção de toda a humanidade para as questões relacionadas à Saúde Mental e Emocional das pessoas e das instituições humanas. Para que haja uma humanidade mais saudável é necessária uma cultura de saúde mental no mundo. A promoção da saúde mental passa pela compreensão de que a estabilidade emocional é tão importante quanto à física. Algumas práticas contribuem para melhorar a qualidade de vida e promover a saúde mental, sendo essas:
• Separe um tempo para você todos os dias, para fazer algo que você goste;
• Valorize a convivência social, os bons momentos em família e com os amigos;
• Pratique atividade física;
• Busque manter uma alimentação saudável e cuide da qualidade do seu sono;
• Afaste-se de situações as quais gerem emoções negativas;
• Conheça a si mesmo;
• Filtre melhor as redes sociais
• Não se compare com outras pessoas, afinal cada um é único.
Além disso, não tenha medo de pedir ajuda profissional, assim como nossa saúde física, nossa saúde mental é imprescindível, e merece os cuidados necessários. Você tem direito à saúde mental!